Как похудеть с помощью массажа
Никак :).
Массажа для похудения по определению не существует, поскольку даже самый хороший массаж действует на уровне биомеханики, а жиросжигание происходит на уровне биохимии. Ой... Так что от массажа похудеет только массажист.
Грамотный массажист, знакомый с анатомией, механически воздействуя на ткани и опорно-двигательный аппарат, может высвободить мышечные зажимы, вернуть нормальную иннервацию тканей, открыть внутренние потоки, выводящие мусор, снять отечность и т.д. Это избавит от многих неприятностей и будет косвенно способствовать процессу жиросжигания, при условии, что вы правильно питаетесь и двигаетесь активно каждый день.
Но ни один массаж не способен ускорить липолиз (жиросжигание) и укротить липогенез (жирообразование), не может избавить от подкожно-жировой клетчатки, целлюлита или висцерального сала. По этой же причине не помогут НИКАКИЕ кремы, обертывания, прогревания, магнитики, заговоры и т.д.
Есть еще чудо-массажеры для похудения
Рекламные тексты обещают (цитирую): чудо-массажер «Х» позволяет улучшить кровообращение, избавиться от целлюлита, улучшить обменные процессы в организме, подтянуть кожу, укрепить мышцы тела, вывести шлаки, очистить состав крови и лимфы, сжечь избыток жировых клеток, нормализовать все внутренние процессы в организме, включая метаболизм, и! понизить аппетит, снять чувство усталости, обеспечить крепкий здоровый сон, снять напряжение нервной системы, справиться с депрессией, дать заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
К такому тексту обычно еще прилагаются заверения референтной группы ...- врачи рекомедуют, ...- последние исследования ученых доказали, ... - отзывы известного человека, которому можно доверять, далее несколько историй успеха с нереальными цифрами похудения и, конечно, красивые фотографии атлетичного пресса. Покупателю – шах и мат!
К сожалению, если отжать всю неправду из этого текста, останется лишь «улучшить кровообращение». Такая правда в рекламе недопустима, звучит скушно и не продает.
Поэтому никто не пишет, что даже самый хороший массажер при правильном применении и отсутствии противопоказаний в идеале способен только улучшить кровообращение в области воздействия, возможно, улучшая при этом внешний вид кожи. Но к обещанному липолизу это не имеет никакого отношения!
При неправильном же применении массажер потенциально опасная вещь, поскольку только массажист с хорошим образованием знает как массажем не разрушить тончайшую ажурную систему капилляров и клапанов сердечно-сусудистой и лимфатической систем. Поэтому не массажируйтесь самостоятельно, если не уверены в том, что все делаете правильно. И, конечно, не доверяйте свое тело неквалифицированным массажистам. Больно смотреть как люди, добровольно калечат свои капилляры, отдаваясь в руки массажисткам на тайских, балийских и прочих пляжах и т.д....
Массажеры бывают нескольких принципов действия
Вибромассажеры создают вибрации с помощью которых можно, теоретически, расслабить напряженные участки тела, тем самым локально улучшить кровообращение.
Вакуумный массажер - принцип действия - баночный массаж. С помощью такого массажа теоретически можно заставить организм вытащить питательные вещества из глубин в верхние слои эпидермиса, что, возможно, улучшит внешний вид кожи.
Тепломассажеры - принцип действия – тепловая стимуляция усиленного потоотделения, за счет чего, якобы, происходит похудение. Но в реальности, кроме местного обезвоживания и перегрева, вы еще рискуете заблокировать вывод токсинов через лимфатические протоки и узлы. По этой же причине никогда не применяйте обертывания, шорты или пояса с эффектом сауны, особенно во время тренировки.
Противопоказания к применению этих массажеров: беременность, гипертония, варикоз и любые хронические, воспалительные заболевания, любые новообразования, заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы со свертываемостью крови, кожных болезнях, отечностях, нарушениях в работе почек, печени и т.д. То есть, экспериментировать с массажерами на свой страх и риск можно только здоровым людям.
Есть еще такая разновидность активного массажера как хула хуп с всевозможными шариками и шипчиками на внутренней поверхности. По логике его воздействие должно делать талию тоньше, но не сделает. По той же причине: липолиз – это биохимия, а хулахуп – биомеханика. К тому же, вы травмируете кожу и жировую клетчатку, затрудняя и без того непростой процесс жиросжигания на животе; а силовая нагрузка при этом ничтожно маленькая, чтобы рассчитывать на это как на тренировку, да и неполезно это для поясницы.
Резюме: если вы честно-честно хотите вложиться в свое здоровье и постройнеть, не стоит обольщаться рекламными обещаниями, которым не суждено сбыться. Гораздо выгоднее инвестировать свое время и деньги в здоровое питание и грамотные тренировки. Поскольку ТОЛЬКО здоровое питание напрямую воздействует на липолиз, а адекватные тренировки помогают сделать этот процесс быстрее, а результат красивее.
